Qual è la migliore motivazione per gli atleti?

Aumenta il tuo livello di motivazione intrinseca

Hai perso la motivazione nel bel mezzo di una lunga stagione?

Ti sei mai chiesto cosa potresti fare per avere una motivazione più elevata?

Molto probabilmente ci sono stati momenti in cui hai avuto problemi a essere Maglia Real Sociedad entusiasta di una competizione o spingendo con la fatica dell’allenamento.

Alla fine della tua stagione, potresti aver diretto a una mancanza di motivazione come causa di una stagione secondaria.

Cos’è la motivazione precisamente?

La motivazione è il processo mentale che avvia, sostiene o guida le abitudini di un atleta (allenamento, approccio alla competizione, gestione delle avversità, prestazioni).

Esistono due tipi di motivazione nello sport: motivazione intrinseca e motivazione estrinseca.

La motivazione intrinseca si riferisce alle abitudini atletiche che Maglia Olympique Lyonnais sono guidate da benefici interni o personalmente significativi (opportunità di esplorare, apprendere e attualizzare il potenziale).

Gli atleti di ispirazione intrinsecamente prendono parte allo sport per ragioni come: il piacere di praticare il loro sport, la difficoltà della competizione e raggiungere nuovi livelli personali, miglioramento delle competenze, esplorazione del potenziale, ecc.

Gli atleti di ispirazione intrinsecamente si concentrano generalmente sul miglioramento delle abilità e sulla loro crescita come atleti.

La motivazione estrinseca si riferisce alle abitudini atletiche orientate a guadagnare benefici esterni o per prevenire la punizione.

Gli atleti di ispirazione estrinsecamente prendono parte allo sport per motivi come benefici esterni (trofei, borse di studio, attenzione dai media, riconoscimenti) o per prevenire conseguenze sfavorevoli (essere in panchina, cadere in disgrazia con allenatore, disapprovazione del genitore).

Gli atleti di ispirazione estrinsecamente tendono a concentrarsi sui risultati delle gare atletiche.

Quale tipo di ricompensa è migliore, intrinseca o estrinseca?

I vantaggi estrinseci sono un elemento essenziale negli sport competitivi. Potresti immaginare il calcio esperto senza un Super Bowl? O sbarazzarti di ESPN per ridurre la ricezione degli atleti di interesse pubblico? O anche, se le borse di studio atletiche non sono più state offerte dai programmi universitari?

I premi estrinseci, se utilizzati correttamente, possono essere vantaggiosi per gli atleti.

Tuttavia, l’uso eccessivo o eccessivo sui benefici estrinseci può davvero de-motivarsi e avere un impatto negativo sulle prestazioni.

Quando la tua motivazione principale è estrinseca, potresti percepire una maggiore pressione competitiva e ansia, confrontarti sfavorevolmente con altri Maglia Club Tijuana atleti, svalutare la tua autostima, scoprirlo difficile da offrire con fallimento o vedere il tuo sport più simile a “lavoro “Di un” gioco “.

Idealmente, vuoi che la maggior parte della tua motivazione sia intrinseca.

Se aumenti il ​​tuo livello di motivazione intrinseca, sarai molto meglio equipaggiato per concentrarti nel presente. Sarai in grado di preservare un livello coerente di motivazione con il programma della stagione.

Sarai più concentrato durante la pratica. Sperimenterai meno stress quando vengono effettuati errori. Sarai più positivo e ti divertirai a praticare di più il tuo sport.

Quindi, puoi migliorare notevolmente le tue prestazioni e l’esperienza sul campo selezionando strategie di motivazione più efficienti.

Prova questi suggerimenti per aumentare il tuo livello di motivazione intrinseca:

Suggerimento n. 1: produrre obiettivi personalmente significativi e obiettivi di prestazione. Difficoltà a migliorare un elemento di prestazioni ogni metodo o sessione di allenamento (tecnica, condizionamento, abilità fisica o abilità mentale).

Suggerimento n. 2: prendi parte allo sport per le giuste ragioni, perché ti piace competere! Segui quello che vuoi perseguire. Resta Gestisci della tua vita atletica!

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