Dovresti acquistare un guadagno di massa o crearne uno tuo?
di Matt Weik
Non ho intenzione di battere intorno al cespuglio, non sono affatto un fan di Mass Gainer. Oltre a quando dichiaro che non sono un fan, implica che mi sono rifiutato di offrirli quando ho aiutato una grande attività di integratori e li ho fatti impazzire. Non credo in loro e credo che il 99% di loro sia immondizia totale. In effetti, sarei entrato in un conto, vorrebbero acquistare il mio guadagno di massa, così come li parlerei. Le persone in affari avevano quasi la testa esplodere, tuttavia non mi importava. Quando sono uscito dal conto, avevo meno vendite e meno commissioni, tuttavia una sensazione molto migliore per convincere il proprietario del negozio a percorrere una strada diversa. Inoltre, il proprietario del negozio ha avuto molto più conta in me rispetto ad altri che entravano nel suo negozio essenzialmente vendendo olio di serpente solo per ottenere un controllo di compensazione. Quindi, alla fine, ha funzionato a mio favore perché mi sono rifiutato di offrire prodotti in cui non credevo. Mi ha guadagnato un grande rispetto nel mercato e nel mio territorio.
Perché acquistare o fare un guadagno di massa?
Ci sono davvero una serie di ragioni per cui qualcuno vorrebbe utilizzare un guadagno di massa. Uno dei motivi è poiché sono un duro guadagno. Queste persone possono apparentemente mangiare quello che vogliono, ogni volta che vogliono, in qualunque quantità vogliono, oltre che non acquisire mai peso. È come se avessero una gamba vuota o qualcosa del genere. Può essere piuttosto aggravante se quel privato vuole mettere in grande qualità e massa muscolare. Dovrei sapere che ero quel giovane che era sempre magro, mangiava quello che volevo, oltre che non guadagnava mai un’oncia. Allo stesso modo sono le persone che alle persone non amano scherzosamente poiché hanno un metabolismo incredibilmente elevato.
Per me, personalmente, quando era il momento di capovolgere l’interruttore e di diventare importante per il fitness, mi sembrava di girare le ruote cercando di mettere le dimensioni. Avrei un surplus di calorie, tuttavia nulla avrebbe mai modificato sulla scala o allo specchio. Ho finito per seguire il percorso di un guadagno di massa, tuttavia subito dopo non è stato per me e ho iniziato a crearne uno mio in un frullatore. Toccherò molto di più più tardi e perché sento che è potenzialmente una scelta molto migliore per te.
Un altro motivo per cui le persone utilizzano i guadagni di massa è per quella funzione esclusivamente: vogliono mettere in massa. Non sono un duro guadagno, eppure vogliono aggiungere rapidamente un po ‘di dimensioni al loro telaio, quindi percorrono questo percorso piuttosto che cercare di in forma in molti più pasti e assumere molto più cibo su base quotidiana. Mentre suggerirò sempre cibo genuino rispetto a qualsiasi tipo di integratori, potenzialmente cercare di aggiungere circa 1.000 calorie o giù di lì può essere impegnativo per fare il percorso alimentare autentico a causa del puro volume di cibo che deve essere consumato. Abbassare uno shake è un risultato più semplice che consumare un altro pasto più grande o anche due pasti aggiuntivi per aiutare nel tuo surplus calorico per la giornata.
Una terza ragione, tuttavia non estremamente tipica nel nostro settore, è il malnutrizione. Se qualcuno non sta diventando sufficiente per i nutrienti importanti che richiedono su base quotidiana di acquisto per preservare la propria salute, alcuni medici e esperti suggeriranno di prendere qualcosa come un sostituto dei pasti o un guadagno di massa per colmare le lacune. Un guadagno di massa è in genere un’ultima risorsa, tuttavia se un privato non consuma una dieta ben bilanciata, potrebbe trarre vantaggio dall’utilizzo di questo integratore per aggiungere un pasto calorico incredibilmente alto al loro regime. Generalmente, queste persone sono malate, potrebbero potenzialmente avere problemi di salute e benessere, o purtroppo non hanno implicazioni per sostenere se stessi e per questo motivo fonti alimentari sostenibili, sebbene una priorità, non è sempre economicamente possibile.
Quale ha un profilo molto migliore e un elenco di componenti?
Quando confronti un guadagno di massa pre-fatto e uno che puoi produrre te stesso, dovresti (parola chiave “dovrebbe”) essere in grado di rendere il tuo e avere il profilo molto più pulito. Per non mettere in atto un integratore che offrono guadagni di massa, tuttavia la realtà della questione è che molti guadagni di massa sul mercato sono spazzatura totale. Sono pieni di zuccheri, maltodestrina, riempitivi, ingredienti sintetici e altri componenti poco brillanti che puoi cambiare rapidamente per una fonte molto migliore di calorie.
Sto dando un’occhiata al guadagno di massa di vendita primario su un sito molto noto mentre scrivo questo e il profilo per un normale sapore di cioccolato (uno dei sapori molto popolari per tutte le fonti di proteine in polvere) nel mio punto di vista è terribile. In una porzione stai dando un’occhiata a 1.250 calorie, 4,5 grammi di grassi, 252 grammi di carboidrati, 4 grammi di fibre, 20 grammi di zucchero e 50 grammi di proteine. Il primo componente nel profilo è la maltodestrina. Avrebbe fatto l’attività? Assolutamente. È molto probabilmente privato messo il grasso corporeo mentre cerchi di aggiungere massa?Probabilmente. I carboidrati potrebbero essere più bassi, mentre la fibra e i grassi (grassi buoni) potrebbero essere più elevati. Ciò migliorerebbe il profilo secondo me.
Cosa rende la tua produzione migliore, secondo me? La capacità di giocare con i macronutrienti. Toccheremo le spese in un secondo, tuttavia per alcune polveri per guadagno di massa puoi pagare praticamente $ 4 per porzione. Non per niente, quel costo si aggiunge rapidamente se li stai utilizzando ogni giorno. Tornando alle macro, ha molto più senso aggiungere componenti naturali al tuo guadagno di massa per offrire almeno ulteriori benefici per la salute e il benessere piuttosto che consumare 250+ grammi di maltodestrina. Potresti aumentare la quantità di grassi sani nel tuo piano dietetico lanciando un po ‘di burro di arachidi naturali o burro di mandorle. Inoltre, potresti persino lanciare frutta come banane, fragole, mirtilli, ecc. Non solo per migliorare il sapore, tuttavia aumenta i carboidrati e gli zuccheri naturali rispetto ad alcuni guadagni di massa che versano un carico di zucchero extra per Jack per Jack Sullo delle calorie e addolciti.
Costi dei guadagni di massa
Tornando all’elemento spese di esso. Come discusso in precedenza, non sono economici quando li abbatti per servizio. Lo stesso identico prodotto che ho discusso sopra è $ 3,44 per porzione. Ci sono otto porzioni nel container e costa $ 27,48 (più spedizione). Utilizziamo solo l’esempio di $ 3,44 per porzione e un mese di 30 giorni all’anno, così come stai dando un’occhiata a un costo di $ 103,20 solo su un guadagno di massa.
Preferirei di gran lunga vedere le persone acquistare una polvere di proteine del siero di latte (non richiede qualcosa di elegante come un isolato o idrolizzato) nel tipo di miscela o un concentrato direttamente. Puoi ottenere un siero di latte economico per circa $ 0,65 per porzione. Per ottenere la stessa identica quantità di proteine di un guadagno di massa, richiederesti solo due porzioni, ma anche allora, stai solo dando un’occhiata a $ 1,30. Quindi puoi aggiungere i tuoi componenti extra come i tuoi burri naturali, utilizzare il latte anziché l’acqua, mescolare un po ‘di frutta, nonché anche una paletta o due di gelato se lo desideri e hai ancora un profilo molto migliore rispetto al Prodotti di guadagno di massa prefabbricati sul mercato (e avrà un sapore molto meglio molto meglio).
Acquista o crea uno tuo?
Questa è la parte in cui dico: “È totalmente tanto quanto te se scegli di renderlo veloce e facile e acquistare un pre-fatto o se desideri avere molto più gestire i tuoi macronutrienti e componenti creando i tuoi. ”
Personalmente non posso fornirti una risposta conclusiva perché non capisco le tue circostanze e le circostanze. Sceglierei di vederti fare uno tuo? Assolutamente. Ma non sono ingenuo a credere che alcune persone siano pigre e vogliono solo ridurre due scoops di un guadagno di massa in uno shaker o un frullatore, nonché fuori dalla porta che vanno. Questa è una preferenza personale al 100%.
Per me, ho scoperto di rendere il mio molto più vantaggioso. Quando li stavo utilizzando, ho scoperto che ho messo su meno grasso corporeo rispetto a quando stavo utilizzando un guadagno di massa pre-fatto. Ma, se il grasso corporeo extra non è un tuo problema, allora puoi andare qualunque direzione tu voglia con questo. Non sono solo un fan (personalmente) di guadagni di massa prefabbricati, indipendentemente dal marchio. Oltre ad essere disponibili alcuni fantastici marchi che adoro, tuttavia non posso sostenere il loro guadagno di massa da quando mi è un stack di immondizia in una vasca. Preferirei spendere i miei soldi da qualche altra parte come per fare il mio o aggiungere cibo ad aggiunta al mio piano di dieta ogni giorno. Ma non posso incolpare i marchi per averlo nella loro famiglia. È un prodotto a margine più alto (rispetto al solo siero di latte) che soddisfa un requisito nel settore.
Sarebbe fantastico sentirti e ottenere questo dibattito. Facci capire nei commenti che preferisci: fai il tuo o acquista un guadagno di massa pre-realizzato. Se ne fai uno tuo, facci capire quali componenti lanci nel tuo guadagno di massa fatto in casa in modo che gli altri possano ottenere alcuni concetti su come anche loro possano produrre i propri.