Attenersi a un piano di allenamento mentale per il tennis

perché i giocatori di tennis richiedono allenamento mentale

Cosa contribuisce di più alle prestazioni di picco nel tennis: le tue abilità fisiche o abilità mentali?

Ancora più importante, affermeresti che il tuo gioco mentale è allo stesso livello del tuo gioco fisico?

La maggior parte dei giocatori di tennis valuterebbe il loro gioco fisico a un livello molto più alto del loro gioco mentale.

Se il gioco mentale è importante quanto il tuo gioco fisico, perché il tuo gioco mentale è molto indietro rispetto al tuo gioco fisico?

La tua risposta può essere: “Mi prego? Non ho concetto il motivo per cui il mio gioco mentale è così indietro rispetto al mio gioco fisico. ”

Nella tua preoccupazione c’è la risposta … “Fornite!”

Molto probabilmente non rimani con l’allenamento mentale a lungo sufficiente per avere un profondo effetto sulle tue prestazioni.

Questo argomento è stato aumentato da un tennista nel nostro sondaggio mentale di Tennis:

“Come posso cambiare le mie aspettative per assicurarmi che mi attengo all’allenamento mentale sufficiente per vedere il miglioramento delle prestazioni delle partite di tennis e capire che l’allenamento mentale funziona davvero?”

La preoccupazione che hai aumentato è familiare a molti giocatori di tennis. Infine, hai deciso che il tuo gioco mentale ti ha impedito di giocare a un livello superiore. Lavori con un allenatore di giochi mentali per un certo numero di settimane per migliorare la tua fiducia e concentrarsi nelle partite.

Ogni settimana ti vengono assegnati esercizi mentali da completare, così come discuti di loro con il tuo allenatore di giochi mentali durante le tue sessioni regolari. Ti senti come se stessi acquisendo una visione eccezionale del tuo gioco e può provare un certo grado di miglioramento della tua fiducia.

Quindi, giochi una partita difficile e la tua fiducia non è ad alto livello sufficiente per giocare al culmine. Questo ti innesca a preoccuparti se ne vale la pena addestramento mentale. Ti chiedi: “E se non sono in grado di migliorare il mio gioco mentale?”

Molti atleti con cui lavoriamo vogliono la rapida riparazione o la soluzione durante la notte, che non esiste quando si tratta del gioco mentale.

Hai ragione su come le tue alte aspettative ti inducono a telefonare per preoccuparsi del valore dell’allenamento mentale.

Ma pensa a queste domande: esattamente quanto ti ci è voluto per colpire un potente servizio molto potente? Quello è stato stabilito durante la notte?

La risposta è che stabilire quel forte servizio ha richiesto tempo. Ogni volta che hai lavorato su Maglia Club America quel servizio, venivano apportati miglioramenti e, nel tempo, quei miglioramenti impercettibili hanno contribuito alla resistenza nel tuo gioco.

Lo stesso è vero per l’allenamento mentale. Dovresti consolidare le tue aspettative e comprendere che nulla accade dall’oggi al domani.

Anche se Maglia Tottenham Hotspur non hai visto miglioramenti immediati e evidenti, le tue abilità mentali stanno diventando più forti. Queste abilità mentali, con metodo e coerenza, saranno in definitiva una resistenza e porteranno il tuo gioco al livello successivo.

Per stabilire un gioco mentale forte, devi essere coerente nel tuo allenamento mentale come lo sei nel tuo allenamento fisico.

Sviluppare abilità, sia fisiche che mentali, hanno bisogno di pazienza e ripetizione e l’effetto sul tuo gioco sarà notevolmente profondo.

Attenersi a un programma di allenamento mentale

Sviluppa un piano di allenamento mentale di 6 mesi. Esattamente con quale frequenza praticherai o stabilirai abilità mentali a settimana? Quali fonti di allenamento mentale utilizzerai? Quali abilità mentali lavorerai per sviluppare?

Se non sei sicuro di ciò che deve migliorare nel tuo gioco mentale, scarica il nostro test su sportspsychologytennis.com. Fai clic qui per ottenerlo.

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Tu (o i tuoi giocatori) ti stai esibendo tanto quanto la tua capacità in competizione?

Porti le partite più belle e più positive?

Sento spesso i giocatori brontoli Maglia Nazionale di calcio della Stati Uniti per il rispetto dei problemi quando giocano nelle partite …

“Divento così stretto o teso prima delle partite che non riesco a credere direttamente o avere alcun tipo di ritmo nel mio gioco.”

“Sono così frustrato dal colpire colpi poveri o con errori e palle di neve.”

“Mi aspetto così tanto quando gioco che svelo e perdo la fiducia quando la partita non va come previsto.”

“La mia fiducia sembra svanire quando vado dal metodo alle corrispondenze e non capisco perché.”

I tennis di successo hanno scoperto esattamente come esibirsi con la massima fiducia nei tornei.

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